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和贝克汉姆学健身保持良好身体状况

“你永远也不能为英格兰队踢球，因为你太瘦小了，不够强壮。”大卫·贝克汉姆从一名足球教练那里听到了这些话。在13岁的贝克汉姆看来，这名足球教练就是权威，年轻人期望他能以灵感、启示等所有这类东西来引导自己。然而，这个故事却说

刘诗雯娇羞与＂男神＂合影与孙俪邓超自拍显羞

刘诗雯（中）与邓超、孙俪自拍合影。文体明星交流■ 广州日报记者杨敏前日深夜，广州籍乒乓球世界冠军刘诗雯在微博上晒出了与邓超孙俪夫妇的自拍合影。她坦言第一次追星有点紧张，同时感谢负责自拍的孙俪，并称赞邓超夫妇非常友善。

阜阳产科医院三个“三峡电厂”点亮“一带一路”深喉

图为中国电建湖北工程公司工作人员在伊拉克华事德项目现场检修。（视界网廖勇摄）湖北日报讯记者刘天纵通讯员石江华李晓玲驼铃悠远，丝路绵长。中国电建湖北工程公司，是中国电力工程践行“一带一路”战略的先锋队。从19

心意拳形意拳咏春拳八卦掌八极拳太极拳练哪个好

关键不是拳种，是有真传的师傅，只要师傅有真传，练哪个都不错，但问题是现在以上拳种已经很难找到有真传的擅实战的师傅了，光听拳种有什么用，就象你要跟＆rdquo；漓江快刀＆ldquo；学邯郸旋锋武道一定能练出很强的格斗能力，

萨内造乌龙戈雷茨卡绝杀，沙尔克2-1门兴

北京时间3月19日凌晨03：30，2015-2016赛季德国足球甲级联赛第27轮的比赛在费尔廷斯竞技球场展开，沙尔克04以2-1的比分战胜门兴。上半场，双方互有攻防但都未能取得进球。下半场，萨内前场抢断后带球杀入禁区后制

哈登24分魔兽13+8 火箭反扑未果赛季遭掘金横扫

中新网12月15日电北京时间今天上午，NBA常规赛继续进行，火箭客场108-114负于掘金，本赛季惨遭对手横扫。哈登贡献24分6助攻3抢断，霍华德13分8篮板，莫蒂尤纳斯19分。掘金队威尔-巴顿23分9篮板，哈里斯21

外交部就美方对台军售计划、香港暂缓修例等答问

2019年7月9日外交部发言人耿爽主持例行记者会问：美国国务院已批准向台湾出售总值约22亿美元的武器装备。中方是否就此向美方提出交涉？答：美方向台湾出售武器严重违反国际法和国际关系基本准则，严重违反一个中国原则和中美三个

能人回家乡&nbsp;致富有希望

“与其在外打工，不如回乡种葱。”这是四川大竹县八渡乡青南村“东北大葱”种植大户欧堪贵逢人便说的一句口头禅。2016年，在重庆打工的欧堪贵，受到大竹县“能人助村”计划的感召，回到家乡发展大葱产业。3年过去，欧堪贵从以前的“

体坛周报：通往传奇终点还有百天准备好了吗

过往的4年里,这段对话不断的在记者和尤塞恩博尔特之间重复着。牙买加人是＆ldquo；速度＆rdquo；的代名词,幽默的美国人迅速将他装进了日常的玩笑线；你以为你是谁？尤塞恩博尔特吗？三个画面可以定格4年前的奥运会:博尔特

NBA近年水货状元:大梦二世成蓝领本内特刷新底线

中新网12月23日电见过混得惨的状元，可没见过这么惨的。日前多伦多猛龙宣布，安东尼-本内特被下放至发展联盟（NBDL）附属球队。虽然去发展联盟锻炼是本内特自己的请求，但不管怎样，他还是创造了一项尴尬的纪录

汕头曙光整形医院免密支付22次小伙被室友盗取3400元聊天室排行

楚天金报讯（记者方历娇通讯员付静宜、吴茜）武汉小伙小周的同事兼室友谢某，利用他写在笔记本上的支付宝账号、登录密码以及支付宝小额免密支付功能，将其账户里的3400元现金转走并挥霍一空。记者昨从江汉区检察院获悉，谢某被判处

腾讯股票行情新潮祭品贴牌茅台五粮液民俗专家：多点包容使命召唤ol论坛

本报讯（记者付豪）清明祭扫，除了传统的纸钱、元宝等，祭品中还出现了“空调洗衣机”“烟酒汽车”“麻将扑克”“手机平板电脑”等“尖板眼”。对于此类新潮祭品，有人喜欢也有人“不买账”，民俗专家表示，形式多样的祭品应该被包容。昨

上证综指站上3000点深证成指重回10000点

新华社上海9月9日电（记者桑彤）在降准的利好刺激下，9日A股高开高走，创业板指数涨超2%，上证综指站上3000点，深证成指重回10000点。当日上证综指以3023.78点高开，全天高位震荡，午后继续攀升，最终收报302

恒大众球员为邹正祈祷：兄弟你早日康复！

在这场广州恒大与巴塞罗那的世俱杯半决赛中，恒大球员邹正在比赛中脚踝严重受伤被担架抬出场，后来被送往医院，经检查是左脚腓骨骨折，可能要长时间远离球场。赛后，恒大的众多球员也纷纷表示了对邹正的担心和祝福，并祈祷他能够早日康复

欧洲强子对撞机武汉东湖新技术创业中心创始人获科技部表彰巩俐将演内地导演新片

楚天金报讯（记者曾茜通讯员龚贵）近日，2017国际创业孵化峰会在四川成都开幕，创立我国首个科技孵化器的武汉东湖新技术创业中心创始人之一龚伟获得科技部表彰。1987年，全国第一家科技企业孵化器在武汉诞生，发展到现在，中国

中国石化新增近千亿方天然气储量

记者黄晓芳报道：中国石油化工集团有限公司日前发布消息称，依靠加大油气勘探开发力度，中国石化在四川新增天然气探明储量约921亿立方米，相当于一个千亿立方米大气田的规模。近年来，我国石油天然气对外依存度持续走高，在油气探明地

绝色名模陈思璇的美腿圣经

思璇的美腿不但吸引丝袜厂商为她的美腿投保1000万，近日也出版美容工具书公开她的美腿秘诀。新书《美腿女王》中收录了她出道10年来的保养心得，堪称爱美女性的“美腿圣经”。在新书中，思璇自嘲小时候常被称呼为“驼鸟妹”，跑步连

运动前，给脚热热身

有数据显示，跑步时下肢的负重相当于走路时的2—3倍。因此很多人跑步之后都会有脚疼的感觉，虽然这不是病，也没有受伤，但仍会带来不适。美国国家关节肌肉皮肤协会（NIAMS）教您，怎样避免这一问题。首先，要选好鞋子。鞋子不合适

健身运动需量身定制

根据运动医学原理，制定健身计划，应根据个人健身目标、身体状况、生活规律、喜好、工作性质选择。老年人，让医生开运动处方比如老年人的心脏储备能力下降，脾脏、肠胃、血管等器官功能衰退，身体抵抗力和免疫力减弱，骨骼严重缺钙，极容

家庭瑜珈要注意这六大要点

在家做瑜伽应该注意的六个要点。1、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。2、地点可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好，然后穿着睡衣，光脚练习即可。3、跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不

女性常吃鱼效果好

人们都说多吃鱼能够让人变得更加的聪明，不过这样的说法是很有根据的，做为女性朋友来说吃鱼更加会有其他的意想不到的效果。发表在美国心脏协会《循环》杂志一项研究表明，良好的吃法有助于女性延年益寿，降低心脏病、癌症、糖尿病及中风

6个动作女人塑造绝世美胸

牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止；之后两臂分开，还原并使肌肉放松。如此反复慢移5-8次。反支撑挺身：坐在椅上，两臂撑于椅两侧。上体

5种走路姿势最伤腰

不论是每天上下班走路，还是通过散步来锻炼身体，首先都要保证良好的“走姿”。以下五种常见的走路方式，虽然外观看起来完全不同，但他们都有一个共通点———原本该用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略了。日本专业跑步教练金哲彦介绍，只有

另辟蹊径的塑料袋减肥法

Step 1 热身运动首先用右手的食指与中指拿着塑料袋的挽手处，手肘向右弯曲，手臂抬起，左臂向左伸直平举，同时左腿站直，右膝抬高，小腿与大腿稍微收紧，左右各做10次，令股关节周围的肌肉活动起来，分解厚积的脂肪。Step

补元疗虚虎步功

虎步功是峨嵋派专治“下元虚损”而练的动功所谓下元虚损，可以是阴虚阳亢的高血压，肾虚的腰痛，肝血虚而致血不荣经的腿疼，以及肾不纳气而致的上实下虚的喘症等等。因为各种慢性病的根源，皆因下元虚损，所以种方法，是针对人体病变之源

运动之后应吃什么？

但营养状况良好者毋需再额外补充维生素，只需补充运动中损失的维生素即可，过多摄入某一种维生素，反可造成体内一些营养素之间的不平衡，某些脂溶性维生素在体内蓄积，还可引起中毒，比如维生素A可引起恶心、呕吐、头痛、食欲不振等。常

光脚丫接接地气寿命长

“接地气”是动物天性自明朝以来，就流行这句口头语；有人以为这是穷人不怕富人的一句话。这句话的真正含义，是爱光脚的人寿命长。小孩子不爱穿鞋，脱了鞋袜在沙滩上玩，特别高兴；少女脱了鞋袜，把脚泡在河水里，特别高兴；人们到了海滩

男士壮阳锻炼3招增大阴茎改善性爱

历史典籍显示，通过“健身”增大男性阴茎尺寸已经有数千年历史。现代医学研究和临床试验也证实，这些健身锻炼确实可以增加阴茎的长度和周长。不仅如此，研究发现这些健身动作不仅只对阴茎有好处。这些锻炼动作也被称为“男性壮阳锻炼”，

一个人怎么做仰卧起坐塑造更加完美的腰腹部

　一个人怎么做仰卧起坐？一个人根本就做不了仰卧起坐，这是很多人的一种传统思想，其实现在的话，一个人是可以做到仰卧起坐的，例如运用仰卧起坐板，就能到轻松一个人做仰卧起坐，　一个人怎么做仰卧起坐　当很多人想要通过仰卧起坐来起

华佗健身学习五个秘诀

＆＃65533；核心提示】五禽戏是传统健身术之一，相传为古代名医华佗所创。华佗在观察了很多动物之后，以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和神态，来达到舒展筋骨，畅通经脉的目的。如今盛行的太极等传统健身方式，最初源于华

打造肩部肌肉的高招

罗尼·库尔曼六届奥林匹亚先生获得者问：哪种推举对打造肩部肌肉的围度和宽度更有益处，是杠铃肩上推举还是颈后杠铃推举？答：杠铃肩上推举才是真正针对三角肌的动作，它把受力点集中在目标肌肉上。而颈后杠铃推举则将部分重量转移到你

注意跳水不当伤内脏

游泳池里的冒险跳水者，有的模仿跳水运动员从跳台飞身而下，有的则模仿游泳运动员从池边跃入水中。金志说，公共游泳池里的人较多，跳水者很容易砸到其他游泳者，造成伤害。对跳水者自身而言，由于没有受过专业训练，则面临其他危险。首都

节气运动天人合一宜缓慢

雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时降水开始，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。《月令七十二

健身一分钟也减肥吗

美研究发现从事中高强度运动一分钟：女性体重减少近226克男性减少大约122克美国现行保健指南建议，每周至少从事2.5小时中等强度健身运动，每次至少持续10分钟。研究人员发现，2.5小时可以化整为零，即便每次从事中高强度运

哑铃练习中的误区！

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。动能哑铃它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动

官方：天津泰达正式宣布德拉甘出任主教练

12月18日下午，天津泰达在其官方微博宣布了球队教练团队的任命，前舜天主帅、塞尔维亚人德拉戈米尔-德拉甘出任球队主教练。刚刚过去的2015赛季，泰达队在最后一轮结束后才成功保级。糟糕的成绩和管理层的变更都成为前任主帅阿里

上海交友网站湖北省钢铁行业由亏转盈结构性改革效果初显常州国税网

湖北日报讯（记者刘晓杰）穷则思变，变则通。昨从省经信委获悉，围绕化解过剩产能实现脱困发展这一重点，去年我省深入推进供给侧结构性改革各项政策，钢铁行业经济效益由巨额亏损转为盈利，有色金属行业明显好转。统计显示，在2015

礼嘉交通路网日趋完善，御

华龙网-新重庆客户端9月12日15时讯一直以来，交通路网都被看作是城市发展的动脉，也是地方经济发展的重要支撑，无时无刻不在为城市积蓄着发展升级所需的财富势能。礼嘉作为重庆北进的新核心，日益便捷完善的交通路网正为其源源不

米哈：米兰会有一个愉快的圣诞节

在客场4-2击败弗洛西诺内之后，主帅米哈伊洛维奇表示，AC米兰将拥有一个快乐的圣诞节，并赞扬了日本国脚本田圭佑。这是本赛季红黑军团第一次在先失球的情况下反败为胜，凭借阿巴特、巴卡、阿莱士和博纳文图拉的进球，米兰做客4-2

罗伯逊塞尔比挥别上海大师赛威廉姆斯墨菲晋级

2015年世界斯诺克上海大师赛16日进入第三个比赛日，但接踵而来的夺冠热门爆冷被淘汰和因故退赛，让上海大师赛继续着“高冷”的风格。“墨尔本机器”罗伯逊再度遭遇一轮游，爆出冷门；而现世界排名第一的塞尔比因故临时退赛，送对手

根特球员因反同性恋言论被禁赛

比利时豪门根克前锋本尼托-拉曼，因用反同性恋言论攻击对手而被俱乐部无限期禁赛。本轮比甲联赛，根克主场3-0战胜科特赖克，赛后一些根克球员手执麦克风与己队球迷一同庆祝胜利，令人诧异的是，拉曼竟然用反同性恋言论攻击根克最大的

动动手脚可以解除伏案疲劳

长时间伏案工作、学习，使人疲惫不堪。下面几组动作，只要你每天重复数次，就能消除疲劳，不妨试一试。两手酸累将两手掌相合，来回快速搓动10秒钟，使掌心产生强烈热感，再将双手摇动10次。头晕脑胀身

辽宁男篮客场挑战四川男篮拒绝“客随主便”

本报讯辽沈晚报、聊沈客户端首席记者高鹏成都报道转换战场，从零开始，辽宁男篮能否如愿在本赛季捧起总冠军的奖杯，接下来的三个客场比赛至关重要！今晚7时35分，2015-2016赛季CBA总决赛将进行第三场较量，辽宁男篮将

中国美巡赛九龙山公开赛：窦泽成加洞惜败晁海蒙

中新网11月22日电今天，2015平安银行中国美巡赛九龙山公开赛上演了决赛轮的较量，最终18洞过后，中国球手晁海蒙与窦泽成分别交出总成绩-9将比赛拖入加洞。加洞赛上晁海蒙的表现比窦泽成更加稳健，第三杆一记精彩的沙坑救球

肯帝亚不敌“冤家”天津队镇江主场遭遇四连败

布鲁克斯的40分没能为肯帝亚带来一场胜利不敌“冤家”天津队，镇江主场遭遇四连败肯帝亚镇江不胜魔咒在继续昨晚，江苏肯帝亚重返镇江主场，最终以114:116不敌弱旅天津队。本赛季，肯帝亚在镇江主场的战绩为0胜4负。对手天津队

女性护理液品牌金龙泉第九届感恩漳河日举行万人百城万里行倡导爱水情四川籍女子杨某

　湖北日报网消息（通讯员肖浩柳万泉）3月22日世界水日，第九届金龙泉感恩漳河日暨倡导护水节水万里行启动仪式在湖北漳河水库举行，金龙泉集团公司全员、全国各地经销商代表、环保志愿者、漳河水上监察人员等5000人因水

脑力劳动者该怎么健身

脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要,那么脑力劳动者该怎么健身呢？1.梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压

包商银行被接管储户存取款自由有保障

继5月24日晚间央行、银保监会联合公告宣布接管包商银行，并答记者问之后，5月26日两部门再度就此事做出九点回应，对包商银行被接管后的对公对私存款业务、同业业务、下属村镇银行的影响以及我国银行业风险现状等问题做出解答。5月

骑车健身方法多多

专家介绍，平常上下班骑车只能保持最低的健身水准。这是因为通常的骑车方式在骑行的强度、时间上基本一成不变，从人体生理上讲，人的机体适应力是人的本能，也就是人体可迅速适应来自外界的一切刺激。如果骑行速度不变，当人体完全适应了

行业“老大”欲20亿元吞并“老二” 恩捷股份搅动湿法隔膜市场新变局

本报见习记者顾贞全近日，云南恩捷新材料股份有限公司（以下简称“恩捷股份”）发布公告称，公司已与苏州胜利精密制造科技股份有限公司（以下简称“胜利精密”）签订《股权转让框架协议》（以下简称《框架协议》），拟以20.20亿元

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