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怎样预防游泳腿抽筋

食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水

制脂肪肝饮食要注意什么

脂肪肝对人体的危害，首先是使脂类的代谢、运转、能量转化发生障碍，能量代谢紊乱，身体免疫功能大大下降。在轻度和中度脂肪肝患者中，除少数会有食欲减退、恶心、腹胀、肝区不适等症状外，多数人并无明显症状，常在做B超时才被发现。一

零下7℃　布什穿短裤骑单车

美国总统布什一向喜欢运动健身，而骑车更是他最喜欢的运动。而在近日，受到正在举行的都灵冬奥会的影响，布什也开始了自己的冬季运动计划，甚至在冰天雪地里穿着短裤骑了两个小时的车。飞机上观看冰球比赛在17日，布什从佛罗里达乘坐飞

克洛普：如有必要，会在冬窗行动

利物浦主帅克洛普表示，如果有必要，他们会在冬季转会市场上采取行动。他说：＆ldquo；关于（转会）没有什么好说的，这就是我一直讲的，我们会努力做好准备，但冬季转会窗口并不容易。在这个转会窗口，球员身价太高。我不是1月转会

伸懒腰可以缓解久坐腰疼

一、隔段时间起身溜达可缓解腰疼　办公族应每隔1~2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，对于多数人来说，坚持每天快步走半小时，2~3个月内腰痛症状能明显缓解。　二、伸懒腰可

艳照门？吉安强奸门升级，女方欲发不雅视频

虽然近期加纳检察机关已经撤销了加纳女大学生莎拉声称吉安将其强奸的指控，但此事目前仍尚未平息，不甘败诉的莎拉方面扬言要公布一段吉安的不雅视频，其中就含有很多＆ldquo；劲爆＆rdquo；的内容。前不久一些加纳媒体公布了几

造谣“华为内部有美国间谍被抓” 2人被行政拘留

新华社深圳6月13日电记者13日从深圳公安了解到，部分网民近日在网上传播＆ldquo；华为内部有美国间谍被抓＆rdquo；＆ldquo；华为某高层被抓＆rdquo；等信息，个别网络大V跟风炒作，造成恶劣影响。经有关部门

基恩：如今的曼城缺乏进取心

前曼联传奇球星罗伊-基恩表示看曼城近期的比赛真是一种折磨，他认为曼城球员在场上缺乏进取心。基恩在曼城欧冠直播中说道：＆ldquo；过去几周，看曼城与利物浦、诺维奇和基辅的比赛真是一种折磨。与基辅的比赛，他们第一回合基本锁

跆拳道世界杯中国女队加时胜东道主第2次获冠军

本报讯（记者王笑笑）北京时间昨天，2015年跆拳道世界杯（团体赛）在墨西哥城落幕。中国女队在决赛中加时险胜东道主墨西哥队，第2次获得冠军。世界杯团体赛规定每队由6人组成，中国队由两届奥运会冠军吴静钰领衔，其他队员分别为

应急管理部：未来将取消、精简三项消防审批

7月29日，应急管理部副部长尚勇在国新办新闻发布会上提到，未来将取消和精简3项消防审批。据介绍，中办、国办近日印发了《关于深化消防执法改革的意见》。《意见》提出了消防执法改革5个方面12项主要任务。尚勇解释，按照《意见》

世界首个特高压双回环网合环运行

原标题：世界首个特高压双回环网合环运行4日3时12分，随着雄安—石家庄1000千伏交流特高压输变电工程完成72小时试运行并投入商运，世界首个特高压交流双环网——华北特高压交流环网正式合环运行。这也是雄安新区首次联结特高压

国内首座油氢合建站在广东建成

科技日报北京7月1日电（记者瞿剑）中国石化1日宣布，国内首座油氢合建站——中国石化佛山樟坑油氢合建站正式建成，这是全国首座集油、氢、电能源供给及连锁便利服务于一体的新型网点。中国石化表示，氢能源被视为21世纪最具发展潜

中国食品科学技术学会正式启动“未来科学领袖计划”

经济日报-中国经济网北京9月21日讯由中国食品科学技术学会青年工作委员会主办，北京工商大学、《中国食品学报》杂志社承办的第四届中国食品科学青年论坛9月21日在北京举办。为支持食品青年人才发展，选拔具有较高专业水平和较好

皱纹治疗：练练面部减皱操

随着年纪增长，人们尤其是女性在早上照镜子时，总会感叹老得太快，脸上皱纹太多了。以下推荐一种面部减皱操，不妨试试。下眼睑锻炼法可以减轻浮肿和消除眼部的凹陷，方法是把食指放在外侧眼角，成V字形手势，然后把上

【冷知识】中国著名的三大内家拳：八卦掌

八卦掌由晚清武术大家董海川所创，是一种以掌法变换和行步走转相配合的传统拳术，与太极拳、形意拳并称中国著名的三大内家拳，八卦掌以掌代拳，步走圆形的特点，突破了以拳为主、步走直线的传统，目前被列入国家级非物质文化遗产名录。八

2015乐透秀巡礼之劲爆侧翼他是新外线野兽

斯坦利-约翰逊有着出色的主动进攻能力新浪体育讯　北京时间6月16日，新浪NBA继续为您带来可能进入2015年选秀大会乐透区的新秀巡礼，今天为您介绍的是来自亚利桑那大学的劲爆侧翼

让患者用上价廉质高药品

让患者用上价廉质高的药品——国家组织药品集中采购试点办、联采办有关负责人答记者问9月24日，国家医保局发布消息称，国家组织药品集中采购和使用试点（以下简称“4+7”试点）全国扩围产生拟中选结果，与联盟地区2018年最低采

有氧柔水操瘦并快乐着

有氧柔水操的锻炼目的主要是提高身体的有氧机能。水的阻力会加大运动的幅度，因此，在水中做动作所用的力量是陆地的20倍，人体可以消耗更多的热量。人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍，在水中跳操与在陆上相比，人们至少要多用

保障流动性稳定央行分类施策处置中小银行风险

经济日报-中国经济网编者按：近期，少数中小银行此前发生的风险事件引发市场广泛关注。央行表示，当前我国中小银行风险总体可控，但部分机构流动性风险、信用风险突出。目前在化解和处置中小银行风险时，要压实金融机构自救的主体责任、

CCTV体坛风云人物提名揭晓孙杨宁泽涛争“佳男”

中新网北京12月23日电（汤琪）今天下午，“2015CCTV体坛风云人物年度评选”提名奖揭晓仪式在北京举行，10个奖项的50个提名奖获得者正式对外发布，田径、游泳、男篮、女排成为提名奖大户。自此，本年度CCTV体坛风云

NBA最新资讯：詹皇做出重大承诺火箭官方好消息联盟最惨诞生

自由市场的签约消息已经慢慢减少，今天一共有3笔签约。掘金队今天正式宣布签约弗拉特科-钱查尔，又是一名前锋，合同细节暂时没有公布。勇士队的旧将，德里克森，今天被老鹰队正式签下，一份Exhibit 10合同。步行者队今天又签

巩晓彬教练经理“一肩挑”实

巩晓彬出任青岛男篮主帅都说一头狮子率领的羊群能够打败一只羊带领的狮群。虽然，距离新赛季CBA联赛开打还有四个多月的时间。但青岛双星男篮已经确定找到了一位狮王般的领袖。6月8日下午，在山孚大酒店，青岛双星男篮俱乐部召开发布

天天运动好处多!

在大家的认知里，一天一天逐渐增加你的运动量、在健身房挥汗如雨待上好几个小时，努力运动才有收获。但是在新的报告则认为，即使是短短活动中也可增强你的体力，尤其当你是一个很少在健身的人。有别于以前的观念的地方在强调短时间运动的

调查丨转供电、直供电，扑朔迷离？搞清楚状况再决定买房！

华龙网-新重庆客户端8月8日12时讯（记者刘晓）2019年7月24日，“重庆网络问政”平台上一则来自九龙坡区蟠龙欣城（中粮鸿云）业主的投诉引起了记者的关注。即购房合同上注明“住户用电按属地电业局要求采用户表工程，独立计

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颈部不适是困扰都市人的一大顽疾，中医师表示，保护颈椎首先要注意走路姿势，最不增加颈部负担的方式应该是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。　其次，平时不要左右摇头，这样很容易伤脖子。做做护颈操，也有助于打通全身经络。首

电影《再见，少年》举办非常路演张子枫分享倔强青春

6月17日，由凤凰网娱乐主办的非常路演迎来了电影《再见，少年》剧组，影片监制焦雄屏、导演殷若昕，主演张子枫、张宥浩惊艳亮相。《再见，少年》是殷若昕的导演处女作，聚焦于生活在千禧年的少男少女，讲述了一个在高考来临前，足以裹

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1、＆ldquo；仙鹤点水＆rdquo；强颈椎　肩膀以下保持不动，用下颌带动颈部，在身体的正前方，由上往下画圆。每组做24或36下，每天可做数组。　2、空转呼啦圈健腰椎　站直，两脚分开与肩同宽，双手叉腰或举过头顶握住。

2K12邀请重磅巨星加盟痞子阿姆献唱背景音乐

腾讯体育讯时间8月12日，今天2K12在纽约发布了新季度游戏的全部背景音乐，当中将有美国著名饶舌歌手痞子阿姆，还有多位巨星以及一些极具潜力的乐队为游戏献声。新季度的2K12游戏将收录28首音乐，献声歌手包过痞子阿姆、泰

德国杯：奥巴梅杨进球香川助攻多特客胜进八强

中新网12月17日电北京时间今天凌晨，德国杯1/8决赛继续进行，多特蒙德客场2比0淘汰奥格斯堡，打进德国杯8强。上半时，两队虽然拼抢激烈但均未能取得进球。第40分钟，姆希塔良分球，奥巴梅扬禁区右侧推射被希茨扑出。多特第

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“华北水塔”山西每年为永定河补水1亿立方米

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大胖子锻炼要慢慢来

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