在冬季，大家一定要注意做好养生工作，冬季养心养肺都十分的关键。在冷空气袭来的时候，如果你不保护好自己的肺脏，就很容易引发一些肺部的疾病，加重咳嗽等。因此大家从此刻开始就应该注意养肺，想要养肺可得要掌握对方法，下面小编就来介绍下相关的护理方法。
冬季养肺该怎么做
1、多补水
冬季养肺怎么做？人体缺水可不好，因为没有水分的滋润，众多器官就无法正常的运转。而肺脏就是其中之一，要知道肺脏虽然藏在体内，但其实其与外部是有连接的。因为其与鼻腔只连着一个能够排空气的气管。当然人呼吸的时候，就会带走一部分肺部的水分，进入鼻腔中的干燥空气也会带走一部分水分。这样一来，因为鼻腔和肺脏是相通的，空气进入到肺脏之后自然会将一部分水分带走，肺脏中所含的水分自然就大大减少了，如此肺脏黏膜以及呼吸道的损伤就会特别大。
所以说，大家平日里要多喝水，这样才能确保身体内部的水分充足，有了水分的滋养，肺脏才能更好地活动。想要补水的话，最好的方法自然是多喝水，再者就是多喝清淡的汤饮，一些水分含量超多的蔬菜和水果也可以经常吃。需要注意的时候，咸的、甜腻的食物少吃，避免消耗过多的水分。
对此，小编提醒，想要用热水润肺除了可以直接喝之外，还可以直接采用吸入热气的方法，同样也能起到滋润肺脏的效果。具体应该这样操作：倒好一杯热水，然后用鼻子对准杯口吸水蒸气，每次十分钟坚持早起和晚上入睡前各一次就好了。当然，如果你觉得用鼻子系水蒸气比较呛的话，可以等水温降低一点后再操作。
2、没事主动咳嗽
冬季养肺怎么做？想要肺脏健康就要多呼吸新鲜的空气，建议大家每日早起以及晚上入睡之前，找一个安静并且植物比较多的环境，主动做咳嗽这个动作。这样做能够帮助你的呼吸道及肺脏部位清除污染物，当肺脏内部的脏东西少了，其受到的损害自然会减少，从而起到保护养肺的效果。所以说，大家在冬季的时候不要那么冷，应该外出找个空气清新的地方做咳嗽这个动作哟。
3、学会深呼吸
多做深呼吸，能够将肺脏中的废气呼出来，吸入新鲜的空气，也就是说可以更换肺气，避免肺脏积累过多给浊气，从而起到养肺的目的。
到了冬季的时候，很多人都喜欢赖床，建议要改掉这样的习惯，清晨醒了之后，不妨起床打开房间的窗户，吸入新鲜的空气，将浊气呼出，而且在吸气的时候，要尽可能的向外扩张腹部，而呼气的时候则尽可能的向内收缩你的腹部，在做这个动作的时候，要尽量保持你的胸部不动。
养肺吃什么好
如何养肺效果最好
1、微笑
冬季养肺怎么做？中医认为“常笑宣肺”，经常大笑不仅可以让肺部得到扩张，而且人们在大笑中还会不自觉的深呼吸，这样做可以起到清理呼吸道的作用，让呼吸变得更顺畅。另外，大笑的时候还可以让更多的氧气进入到身体内部，提升细胞里的氧气程度。
2、按摩
按摩鼻子可以间接起到养肺的作用，用两只手的拇指按摩迎香穴，直到起热之后再用拇指沿着鼻翼两侧摩擦直到有热感即可，这样做可以让鼻子呼吸得更通常，使得新鲜的空气进入到肺部。
3、饮食
冬季养肺怎么做？食疗不仅可以满足你的食欲还可以在无形中治疗疾病，秋季润肺养肺可以多吃一点滋阴补肺的食物，如雪梨、甘蔗、柑橘等是润肺的好食物，此外，我们也可以吃一些用银耳、百合炖的甜品，这两种药材也有滋阴润燥、养肺的功效。
4、运动
患有呼吸道疾病的患者在秋季会感到身体不舒服，这个时候可以做一些舒缓的运动来增加肺活量，改善身体不适。老人可以选择太极拳、五禽戏等，年轻一点的朋友可以利用下班时间到公园慢跑，也可以饭后散散步。
冬季养肺怎么做？中医建议你结合常见的饮食等方法来调理，不要等到疾病盯上你的身体时才想到改善自己的饮食。大家平时多吃一些养肺护肺的食物，可以滋补自己的肺脏，提升身体机能。另外，如果你的肺部有不适的感觉，最好第一时间到医院诊断治疗，千万不要延误最佳的治疗时机。
