1.不宜立即吸烟 这会因吸氧不足而出现胸闷、气喘、头晕、乏力等症状。 　2.不宜马上洗澡 尤其是用热水洗澡，以防血液大量滞留在四肢与肌肉，而形成大脑与心脏的相对供血不足。 　3.不宜立即吃饭 以防肠胃一时不能适应，而导致胃肠痉挛或消化不良等；同时运动后，进入消化道的血液较少，而胃肠道的神经也处于抑制状态。进食会加重消化道的负担。 　4.不宜立即蹲坐休息 蹲下或低坐，会使下肢血液回流不畅，影响血液循环，加深肌肉疲劳。