苹果减肥法的好处

吃苹果是可以减肥的，因为苹果的饱腹感很强，可以在早餐吃，也可以在晚餐吃，也可以饭前吃，这样你的饭吃的就会少。苹果还含有非常丰富的营养，可以被人体很好的消化和吸收，很少有废弃物的生成，减轻了人体消化肠胃的负担，让肠胃做一个休息。

苹果减肥法的坏处

1、刺激肠胃：要用吃苹果的方法减肥的话，那么应该选择红苹果，青苹果有点酸，肠胃容易被刺激，造成胃肠疾病。

2、口味变淡：整天都吃苹果和牛奶的话，就会使口味变淡，一丁点的糖或者盐都会刺激味觉，而且用苹果牛奶减肥的话很容易产生厌烦心理，以后再看到这两种东西就会想吐~~

3、出现反弹：如果连续三天都吃苹果不能坚持的话，一时之间很难恢复正常的饮食，应该多吃些白粥或者豆腐，否则很容易出现反弹。

为什么苹果减肥法能快速减肥

1、因为食物摄取量减少，可让消化系统休息，恢复本来的机能，以保持健康减肥并且正常操作。

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。

3、使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

4、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。