按摩疗法可以调节、治疗失眠，具体方法如下： 1、揉百会穴（位于头顶部正中线上，距前发际5寸处）50次。 2、按摩气海穴、关元穴（位于前正中线上，脐下1.5寸至3寸处）各50次。 3、揉按足三里（位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处），三阴交穴（位于内踝尖直上3寸处）各50次。 4、按摩涌泉穴（位于足底前三分之一凹陷处）100次。 上述按摩之后，仰卧于床上，作细而均匀的深呼吸30次，全身放松，意守丹田（上印堂、中膻中、下神阙）即可入睡。此外，平时也可常用保健木梳梳头，对改善失眠大有帮助。